Zumba

El principal benefici que obtenim de les classes de Zumba és l’entrenament cardiovascular: cremes calories mentre et diverteixes ballant amb la música llatina que està de moda. El Zumba, doncs, és un bona opció si volem perdre pes.

El Zumba és una activitat per a tothom: homes i dones de totes les edats. No requereix una gran preparació física, encara que sí una mica de coordinació (aquesta és una característica que es desenvolupa amb la pràctica). Els moviments es repeteixen al llarg de tots els temes, així que no és difícil seguir la coreografia.

A través dels moviments de les coreografies, tonifiques tot el cos: tant el tren inferior com el superior no es deixen de moure en cap moment. A més, els passos de les coreos ens ajuden a guanyar flexibilitat.

Cal destacar també que el Zumba és un bon desestressant: la gent que practica aquesta activitat, surt sempre de la sala amb un somriure d’orella a orella i amb les piles carregades.