Pilates

Principis bàsics que es treballen:

Concentració: La ment controla el cos. Per tal de realitzar els exercicis de manera correcta, hem de concentrar-nos al màxim.

Centralització: El Powerhouse és el centre de tots els exercicis de Pilates. El moviment prové del centre i va cap a fora (extremitats).

Control: Es deuen controlar totes les parts del cos en tot moment durant l’ execució dels exercicis, per obtenir el màxim benefici.

Respiració: El ritme natural facilita la fluïdesa dels moviments i marca l’ execució de cada exercici.

Precisió: Es basa en la concentració i el control. Els moviments han de ser precisos per obtenir bons resultats.

Fluïdesa: Es tracta de moure’s amb agilitat a cada exercici.

A qui va dirigit?

Tothom pot practicar-lo!

Hi han nivells de dificultat que es poden adaptar perfectament a cada persona:

-Embaràs

-Contractures

-Dolors d’esquena i cervicals

-Problemes de genolls

-Escoliosis

-Hiperlordosis

-Hèrnies

-Fibromialgia

-Esclerosi múltiple

-Artrosi

-Osteoporosi

Beneficis del mètode Pilates

-Millora la postura

-Augmenta la flexibilitat

-Tonifica i enforteix la musculatura

-Millora els sistemes circulatori y respiratori

-Disminueix els mals d’esquena

-Disminueix l’estrès

-Millora l’ estabilitat central

-Millora la coordinació.

Al Centre Gimnàstic Sitges disposem de classes dirigides per aquelles persones que  volen realitzar exercici i beneficiar-se del mètode Pilates. Els grups són molt reduïts, pensats per persones que volen aconseguir objectius específics (màx. 3 persones).